6 лепестков
03.06.2014 03:42
Диета 6 лепестков Принцип диеты "6 лепестков" заключается в поочередном соблюдении 6 монодиет, т. е. у вас получается принцип раздельного питания. В течение 6 дней вы получаете все необходимые вещества для организма, но в определенный день, не смешивая несовместимые продукты друг с другом. Суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Анна Юханссон утверждает, что потрясающий результат, достигаемый на диете "6 лепестков" связан еще и с определенной системой белкового-углеводного чередования: 1 день – рыбная монодиета – белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – белковый рацион; 6 день – фруктовая монодиета – углеводный рацион. На время диеты следует отказаться от сахара и употребления кофе. Пить разрешается воду, чай. Меню диеты "6 лепестков" День 1 - Рыбная монодиета. Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. День 2 - Овощная монодиета. Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки. День 3 - Куриная монодиета. Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон. День 4 - Злаковая монодиета. Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. День 5 - Творожная монодиета. Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко. День 6 - Фруктовая монодиета. Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Теги:
—————
