Банановая диета делится на быструю диету (7 дневная) и супер быструю (всего лишь на 3 дня). Подумать только, всего лишь три дня проявить выдержку и желаемый результат на лицо! Представьте только, как вы собой будете гордиться, если сделайте этот маленький и всё же прорыв в вашей жизни.

И всё-таки надо отметить, что супер быстрые диеты обычно хороши, если вы хотите устроить себе разгрузочные дни, скажем раз в месяц или же каждые 10-14 дней, с определённой периодизацией. Если вы будете периодически соблюдать банановую трёхдневную диету, то раз за разом вы будете постепенно сбрасывать килограммы и не заметите, как уже похудели. В этом есть определённый резон. Просто возьмите себе за правило и сделайте это. Между разгрузочными днями стараетесь не переедать, а ещё лучше, как советует, большинство диетологов мира не ешьте за 5-6 часов до сна, в крайнем случае, чтобы перебить чувство голода, можно за 1-2 часа до подготовки ко сну выпить стакан молока и закусить печеньем. При соблюдении подобных диет очень важна постепенность. Килограммы, сброшенные постепенно, закрепятся вами намного лучше, и при грамотном подходе вы не наберёте их снова. Существует похожая апельсиновая диета на три дня, если вы захотите разнообразить меню разгрузочных дней.

Другой вариант, когда у вас наметилось важное событие в ближайшее время и необходимо быстро похудеть, чтобы прекрасно выглядеть во время мероприятия. Банановая диета позволяет сбрасывать до 1 кг в день. И к намеченному сроку вы сможете хорошо выглядеть и блеснуть в желаемом платье.

Существует также кисломолочный продукт мацун хорошо знакомый жителям Закавказья. Он по своей консистенции похож на кефир, только значительно гуще, что позволяет, есть его ложкой, но по низким калориям ничем не уступает кефиру. Мацун можно встретить на прилавках магазинов, так же его можно приготовить самостоятельно.

Ежедневное употребление бананов в пищу уменьшит риск заболеваний двенадцатиперстной кишки и язвы желудка. Людям, страдающим заболеваниями печени, почек, желчевыводящих путей, также депрессией и отёками, весьма рекомендовано включение бананов в свой ежедневный рацион.

В бананах содержится калий, кальций, фосфор, натрий в небольшом количестве - железо, каротин витамины В1,В2, С, Е. Витамин Е способствует восстановлению волос, замедлению старения, повышает упругость кожи, что служит профилактикой от морщин.

После соблюдения диеты банановой кожа лица очищается, весьма полезна банановая диета людям с проблемной кожей. Витамины бета-каротины, содержащиеся в бананах, моркови и зелёных овощах придают рост волосам и делают их сильными и эластичными. Отказ от жирной, жареной пищи, фастфуда и другой тяжёлой еды отразится на блеске ваших волос. Обязательно пейте 1,5 литра воды, в день.

Второй вариант банановой диеты для похудения длится 7 дней.

Банановая диета позволит вам сбросить до 1 килограмма в день.

Путь к стройности лежит не только в правильном питании, но и в регулярных физических упражнениях. Диеты хороши при занятии спортом. Во Время данной диеты рекомендуется проводить долгие пешие прогулки на свежем воздухе. Долгие пешие прогулки веселее проводить в компании с приятной для вас музыкой, так что захватите плеер. Исследования показали, что люди, которые бегают или совершают пешие прогулки, более выносливы именно в компании с любимой музыкой, которая придает дополнительную энергию. Если есть возможность до работы дойти пешком, или же использовать лестницу вместо лифта, то это ваш шанс сочетать приятное с полезным. Регулярные прогулки продлят вам жизнь, разнообразят ваш день, поднимут настроение, и позволят сбросить ещё 2-3 килограмма каждый месяц.