Свойства огурцов весьма полезны для нашего организма. Исследованиями установлено, что люди, в рацион которых регулярно входят огурцы, меньше подвержены заболеваниями сосудистой системы и щитовидной железы. Это идеальный диетический продукт, в ней очень мало калорий, и много клетчатки, что регулирует работу кишечника и способствует выведению из организмов шлаков. Это хорошая профилактика от атеросклероза, болезней печени и почек. Подобными свойствами обладает и яблочная диета.

Во многих продуктах питания содержатся кислотные соединения, которые нарушают обмен веществ и приводят к преждевременному старению организма. Огурцы улучшают обмен веществ, обладают хорошим мочегонным эффектом, про мочегонный эффект можно узнать подробнее в разделе арбузная диета, так же это природные слабительные. После огуречной диеты вы заметите, как кожа лица стала заметно чище. Кроме внутреннего применения, можно применить огуречный сок снаружи, в качестве лосьона. К тому же огуречный сок входит в состав многих косметологических средств, свойства огуречного сока придают коже эластичность и прекрасно отбеливают её.

Недостатком лишь является то, что огурец, как и яблоки при употреблении вместо того, чтобы утолить голод обычно возбуждают аппетит, поэтому на время огуречной диеты вам потребуется запастись терпением и лишь визуальное представление о достижении намеченной цели, к желаемому результату помогут вам побороть чувство голода и подавить аппетит. Также утешает, что, несмотря на то, что дается определённое количество огурцов на день, этим количеством, можно немного пренебречь, одним огурцом меньше одним больше это никак не повлияет на ваш вес. И всё же везде нужно соблюдать меру. Для подавления аппетита разрешается пить желаемое количество зелёного чая и чистой питьевой воды, рекомендованное диетологами количество воды на день 1,5-2 литра. Пищу при возможности не солить, это позволит удвоить пользу огурцов на время огуречной диеты.

На время диеты лучше всего придумайте себе занятие, что-то вроде хобби. Это поможет отвлечь вас от мыслей о еде и украсит ваш досуг. В летнее время таких занятий очень много. Исключением является бег, можно быстро шагать на свежем воздухе, но не бегать. Для того чтобы бегать нужен особый рацион питания, богатый жирами. Это укрепит ваши связки, к том же энергозатраты для бега колоссальны и одними огурцами здесь не обойтись. Если вы всерьёз решили побегать попробуйте средиземноморскую или низкоуглеводную диеты. Даже собирание пазлов или вышивание крестиком послужат для этих целей хорошими помощниками.

Огуречная диета противопоказана людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, язвами желудка и гастритом. Так как огурец сам по себе повышает кислотность желудочного сока.

Соблюдать огуречную диету достаточно просто. Особенно в жаркие летние дни, когда есть особо-то не очень хочется. Воспользовавшись, случаем можно привести своё тело в прекрасное состояние, очищая свой организм и ощутить лёгкость. К тому же огуречная диета не требует никаких кропотливых подсчётов калорий и приготовления особых блюд. Всё достаточно просто и легко.

Огуречная диета на 7 дней.

На завтрак чашка кофе (можно посластить), 1 варёное яйцо (для разнообразия, можно чередовать с ломтиком варёной говядины).

В остальное время суток приготовьте салат:

• Для этого крупно нарежьте 1 килограмм огурцов, нашинкуйте зелень, (зелень можно добавить в неограниченном количестве и какую захотите), заправьте нежирной сметаной или же, в крайнем случае - майонезом, что не желательно.
• Разделите полученный салат на три части и съешьте на время полдника, обеда и ужина.
• Во время обеда можно добавить ломтик хлеба с отрубями.
• Между перекусами разрешается пить зелёный чай или же отвар из трав.
• Если вас мучают ночные приступы голода, то за час до сна можно съесть 1 апельсин. ( яблоко не столь желательно, так как у некоторых людей оно наоборот возбуждает аппетит, но если вы не входите в число этих людей, можно для разнообразия чередовать его с апельсином.)

При соблюдении 7 дневной огуречной диеты вы сможете сбросить около 5 килограммов. Соблюдать её слишком часто не следует, так как нашему организму требуется большое количество белков, витаминов и минералов, чего нельзя сказать про любую моно диету, а огуречная диета относится как раз к такому виду диет.

Второй вариант огуречная диета с помидорами.

Если у вас нет никаких реакций на помидоры, (у некоторых людей при потреблении большого количества помидоров возникает аллергическая реакция в виде покраснения на коже или сыпи) то можно попробовать второй вид диеты. Продолжительность её около 5-7дней.

К тому же включение в ежедневный рацион помидоров благоприятно защищает кожу от ультрафиолетовых излучений, что позволяет дольше сохранять кожу молодой. Можно ежедневно во время обеда съесть ломтик хлеба, намазанный сверху ложкой томатной пасты ( при случае, если у вас нет гастрита, повышенной кислотности и язвы желудка).

Рацион на 1 день.

• Крупно порежьте 1килограмм огурцов и 0,5 килограмма помидоров, нашинкуйте зелень. Полученную смесь заправьте растительным маслом.
• Разделите на три приёма пищи. Завтрак, обед и полдник. Причём на завтрак разрешается пить кофе (можно подсластить).
• На время ужина съешьте 100гр нежирного творога.

В случае, как и с огуречной диетой, данную диету нельзя соблюдать слишком часто. Так как в скором времени, придерживаясь подобной диеты слишком часто, вы ощутите нехватку белков, жиров, углеводов и витаминов.

Так же рас в неделю можно использовать огуречную диету в качестве разгрузочного дня.