живот
03.06.2014 02:14
Борьба с жирком на животе Маленькие хитрости. 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус). 3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте. 4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее. 5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. 6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый. 7. Не пейте много воды и жидкости перед сном. 8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас. 9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего. 10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы. 11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление. Рекомендуем вам гимнастический обруч Big Hoop (Хула Хуп): Обеспечивает эффективный массаж ягодичных мышц, мышц спины, живота и бедер. Способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливает пищеварение и вывод шлаков из организма. За 5 минут упражнений, обруч-тренажер производит более 17000 точечных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Имеет 2 уровня сложности: для начинающих и опытных спортсменов. Oбpуч Big Hoop (Хула Хуп) лeгкo paзбиpaeтcя и собирается. Подходит для всех возрастов, подробнее https://topwaistline.apishops.ru/
Теги:
—————
